Proteiner.no gir deg oversikten over innhold av protein i meieriprodukter
Vi bruker store mengder meieriprodukter, og disse produktene er også mye brukt som proteinkilde etter trening. Men hvordan ligger det egentlig av med proteininnholdet i meieriprodukter? Vi gir deg oversikten under. Værsågod!
Merknader meieriprodukter: Husk at fettet i meieriprodukter i stor grad er mettet, animalsk fett som slett ikke er optimalt for kroppen i for store mengder!
Bruk listen under til å hente inspirasjon og idéer om hvilke matvarer man kan bruke i et proteinbevisst kosthold. Ikke rendyrk inntaket av én spesifikk matvare, men spis variert!
Tips: Produktene under er sortert etter proteininnhold. Hvis du leter etter et spesifikt produkt, anbefaler vi at du holder inne Ctrl+F samtidig på tastaturet. Da får du anledning til å søke gjennom listen etter ønsket produkt.
| Produkt, rangert etter proteininnhold: | Protein % | Fett % | Karbohydrat % |
| Gamalost | 50 | 1 | 1 |
| Parmesan, ost | 41,6 | 30 | 3,7 |
| Pultost | 39 | 1 | 0 |
| Nøkkelost, lettere | 33 | 17 | 0 |
| Hvitost, lettere, type Norvegia, Gulost | 32 | 16 | 0 |
| Jarlsberg ost, lettere | 31 | 16 | 0 |
| Mozzarella ost, lettere | 30 | 16 | 1 |
| Sveitser, ost | 28 | 28 | 0 |
| Edamer, ost | 27 | 27 | 0 |
| Hvitost, type Norvegia, Gulost | 27 | 27 | 0 |
| Hvitost, uspesifisert type | 27 | 26,7 | 0 |
| Jarlsberg, ost | 27 | 27 | 0 |
| Mozzarella, ost | 27 | 23 | 1 |
| Nøkkelost | 27 | 27 | 0 |
| Cheddar, ost | 26 | 32 | 0 |
| Geitost hvit, av geit- og kumelk | 26 | 26 | 0 |
| Norbo, ost | 26 | 28 | 0 |
| St. Paulin, ost | 26 | 28 | 0 |
| Camembert ost, lettere | 25 | 11 | 0,1 |
| Port Salut, ost | 24 | 24 | 0 |
| Burgerost | 23 | 28 | 0 |
| Margarinost | 23 | 30 | 0,9 |
| Taffelost, bacon | 23 | 25 | 0,3 |
| Normanna, ost | 21 | 28 | 0 |
| Ridderost | 20 | 38 | 0 |
| Camembert, ost | 19 | 27 | 0 |
| Gräddost | 19 | 38 | 0 |
| Magerost, smørbar, 3 % | 19 | 3 | 0 |
| Magerost, smørbar, 7 % | 18 | 7 | 0 |
| Magerost, smørbar, 9 % | 18 | 9 | 0 |
| Brie, ost | 17 | 33 | 0 |
| Norzola, ost | 17 | 35 | 0 |
| Baconost, smørbar | 16 | 18 | 0 |
| Feta, ost med geitemelk | 15,6 | 20,2 | 1,5 |
| Crème Chérie mykost | 14 | 31 | 0,2 |
| Royal Blue, ost | 14 | 44 | 0 |
| Cottage Cheese ost | 12,7 | 4,3 | 1,5 |
| Brunost, Ekte geitost | 12 | 27 | 38 |
| Brunost, Fløtemysost | 11 | 27 | 38 |
| Brunost, Fløtemysost, lettere | 11 | 16 | 48 |
| Brunost, Gudbrandsdalsost | 11 | 29 | 39 |
| Brunost, Gudbrandsdalsost, lettere | 11 | 16 | 48 |
| Brunost, Litago | 11 | 27 | 38 |
| Brunost, uspesifisert type | 11 | 27,4 | 40,1 |
| Gomme, Namdal | 11 | 12 | 32 |
| Prim | 7 | 8 | 54 |
| Prim, mager | 7 | 4 | 53 |
| Kremost, naturell | 6 | 28 | 3 |
| Kremost, urter | 6 | 28 | 0 |
| Prim, med vaniljesmak | 6 | 14 | 45 |
| Snøfrisk, smørbar geitost | 6 | 25 | 2 |
| Yoghurt, frukt, lett, 0,1%, Yoplait | 4,6 | 0,1 | 12,2 |
| Yoghurt, frukt, med müsli | 4,3 | 3,2 | 21,5 |
| Yoghurt, naturell, Biola | 4,3 | 2,9 | 8,9 |
| Kakao av lettmelk, tilberedt | 4 | 2,3 | 11,8 |
| Milkshake, sjokoladesmak | 4 | 1,5 | 12 |
| Milkshake, jordbærsmak | 3,9 | 1,4 | 11 |
| Yoghurt, drikke, frukt | 3,9 | 1,4 | 12,9 |
| Yoghurt, naturell | 3,9 | 3,8 | 5,5 |
| Yoghurt, frukt, lett, 0,5% | 3,7 | 0,6 | 12,4 |
| Yoghurt, sviske, Biola | 3,7 | 2,5 | 14 |
| Yoghurt, frukt, Litago | 3,6 | 3,6 | 13,8 |
| Sjokolademelk, av pulver og lettmelk | 3,4 | 1,6 | 10,2 |
| Sjokomelk | 3,4 | 1,5 | 9,2 |
| Yoghurt, frukt | 3,4 | 3,2 | 14,4 |
| Cultura, syrnet melk, naturell | 3,3 | 1,5 | 4,4 |
| Lettmelk, 1,5 % | 3,3 | 1,5 | 4,7 |
| Lettmelk, ekstra lett, 0,7% | 3,3 | 0,7 | 4,6 |
| Lettmelk, laktoseredusert, 1,5 % | 3,3 | 1,5 | 4,8 |
| Lettmelk, langtidsholdbar, 1,5 % | 3,3 | 1,5 | 4,8 |
| Sjokolademelk, Litago | 3,3 | 1,5 | 9 |
| Skummet melk | 3,3 | 0,1 | 4,8 |
| Biola, syrnet melk, naturell | 3,2 | 1,5 | 4,4 |
| Helmelk | 3,2 | 3,9 | 4,6 |
| Kaffemelk, 5% | 3,2 | 5 | 4,7 |
| Kulturmelk, skummet | 3,2 | 0,4 | 4,1 |
| Kefir, syrnet melk | 3,1 | 3,8 | 4 |
| Kulturmelk, syrnet melk | 3,1 | 3,8 | 4 |
| Fløte, kaffefløte, 10% | 3 | 10 | 4,2 |
| Cultura, syrnet melk, bringebær | 2,9 | 1,3 | 10,8 |
| Cultura, syrnet melk, pære | 2,9 | 1,3 | 11,2 |
| Geitemelk, langtidsholdbar | 2,9 | 3,3 | 4,6 |
| Biola, syrnet melk, blåbær, mager | 2,8 | 0,1 | 11,6 |
| Rømme dressing med urter | 2,8 | 11,8 | 4,7 |
| Rømme, ekstra lett, 10 %, Rømmekolle | 2,8 | 10 | 3,8 |
| Rømme, lettrømme, 20% | 2,6 | 20 | 3,2 |
| Fløte, matfløte, 22% | 2,5 | 22 | 3,8 |
| Rømme, Crème Fraîche, 35% | 2,2 | 35 | 1,6 |
| Rømme, seterrømme, 35% | 2,2 | 35 | 1,6 |
| Fløte, kremfløte, 38% | 2,1 | 38 | 2,9 |
| Sjokoladedrikk, Rett i koppen, tilberedt | 2 | 1 | 13 |
| Fløteerstatning, topping på boks | 1,5 | 25 | 7,3 |
| Morsmelkerstatning NAN, tilberedt | 1,5 | 3,3 | 7,4 |
| Morsmelkerstatning Collett omega-3, tilberedt | 1,4 | 3,2 | 6,5 |
| Morsmelk | 1,3 | 4,1 | 7,2 |
| Fløteerstatning, Coffeemate pulver | 1,2 | 30,3 | 57,3 |
| Fløteerstatning, husholdningshvitt | 0,9 | 8,2 | 2,9 |
| Fløteerstatning, kaffehvitt | 0,9 | 10,2 | 2,9 |
| Fløteerstatning, whipping | 0,7 | 8,3 | 6,4 |